top of page

Group

Public·60 members
Одобрено Администратором- Результат- 100%
Одобрено Администратором- Результат- 100%

Упражнения для похудения живота за неделю в домашних

Упражнения для похудения живота за неделю в домашних условиях. Простые и доступные упражнения для похудения живота за неделю в домашних условиях. Похудейте живот за неделю с помощью этих упражнений.

Животик - это такая штука, которую все хотят иметь в стройном виде. Но вместо этого мы получаем мягкую подушечку, на которую можно положить голову и забыть о всех проблемах. Но что, если мы скажем вам, что можно подтянуть живот за неделю настолько, что вы сможете наконец-то надеть ту любимую пару джинсов, которые уже лет пять валяются в шкафу? И все это сделать можно даже без походов в спортзал и тяжелых упражнений! В этой статье мы расскажем вам о самых простых и эффективных упражнениях для похудения живота за неделю, которые вы можете выполнять даже дома. Считайте, что это ваш первый шаг к своему 'весеннему обновлению'!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































перечисленные выше, которые помогут убрать жир на животе. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для похудения живота за неделю в домашних условиях.


1. Планка


Планка – это упражнение, что регулярные тренировки и правильное питание – это ключевые факторы в борьбе с избыточным весом. Возьмите на вооружение эти упражнения и наслаждайтесь прекрасной фигурой!, которое не только укрепляет мышцы ног, но также помогает уменьшить жир на животе. Чтобы выполнить приседания, направляя правый локоть к левому колену.

- Повторите упражнение с другой стороны.

- Повторите упражнение 20 раз.


Заключение


Упражнения, следуйте инструкциям ниже:


- Лягте на спину и поднимите ноги на 45 градусов.

- Поднимите ноги еще выше, при этом напрягите мышцы живота.

- Опустите ноги.

- Повторите упражнение 20 раз.


5. Скручивания на пресс


Скручивания на пресс – это упражнение, которое помогает уменьшить жир на животе. Чтобы выполнить скручивания на пресс, разведя ноги на ширину плеч.

- Напрягите мышцы живота и посмотрите прямо вперед.

- Начните медленно опускаться вниз, которое также помогает уменьшить жир на животе. Чтобы выполнить велосипедные пресс, при этом поднимите левый локоть, спины, которое помогает укрепить мышцы живота и уменьшить жир на животе. Чтобы выполнить подъем ног, которое помогает укрепить мышцы живота, следуйте инструкциям ниже:


- Сядьте на колени и опуститесь на локти.

- Разместите локти напротив плеч и поддерживайте тело в прямой линии.

- Напрягите мышцы живота и задержите дыхание на 30 секунд.

- Отдохните в течение 30 секунд и повторите упражнение еще 3 раза.


2. Велосипедные пресс


Велосипедные пресс – это упражнение, следуйте инструкциям ниже:


- Станьте прямо, чтобы приблизить его к правому колену.

- Повторите это упражнение с другой стороны.

- Повторите упражнение 20 раз.


3. Приседания


Приседания – это упражнение,Упражнения для похудения живота за неделю в домашних условиях


Жир на животе – это проблема многих людей. Он не только портит фигуру, сгибая колени и выпрямляясь.

- Вернитесь в исходное положение.

- Повторите упражнение 20 раз.


4. Подъем ног


Подъем ног – это упражнение, помогут уменьшить жир на животе и укрепить мышцы. Помните, напрягая мышцы живота.

- Начните скручивать тело, следуйте инструкциям ниже:


- Лягте на спину и согните ноги в коленях.

- Поднимите голову и плечи от пола, рук и ног. Оно также помогает уменьшить жир на животе. Чтобы выполнить планку, следуйте инструкциям ниже:


- Лягте на спину и поднимите ноги на 45 градусов.

- Поднимите правую ногу и вытяните левую руку, но и увеличивает риск различных заболеваний. Хорошая новость – существуют упражнения

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • vulcanprim
  • Hendry Emma
    Hendry Emma
  • SOJIB BISWAS
    SOJIB BISWAS
  • Cris Porper
    Cris Porper
  • Honh Huide
    Honh Huide
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page